หากในหนึ่งวันหาเวลาออกกำลังกายได้ยากยิ่ง การออกเดินวันละนิด ละหน่อยช่วยได้
เดนิส ออสติน (Denise Austin) ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายระบุว่า นอกจากการเดินจะเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การเดินไปเรื่อยๆ แม้เพียงครึ่งชั่วโมงนั้นช่วยผ่อนลดความเครียดได้เป็นอย่างดี
หากการเดินเป็นเรื่องน่าเบื่อ becommon ขอแนะนำ 5 แอปพลิเคชันที่จะช่วยให้การเดินสนุกขึ้น นอกจากจะได้ออกกำลังกายแบบไม่เบื่อแล้ว ยังพาเราไปสำรวจเมือง ตามตรอก ซอกซอยที่อาจไม่เคยได้แวะในวันที่นั่งรถผ่านอีกด้วย
1.Geocaching
เกมตามล่าหาสมบัติที่ซ่อนอยู่ตามจุดต่างๆ ในเมืองทั่วโลก โดยในแอปพลิเคชันจะระบุพิกัดที่ซ่อนของสมบัติพร้อมคำใบ้เล็กๆ น้อยๆ ผู้เล่นสามารถส่งข้อความขอความช่วยเหลือจากผู้เล่นที่มาเยือนและพบสมบัติคนก่อนหน้าได้เพื่อให้หาสมบัติได้ง่ายขึ้น
สมบัติมักจะกระจุกตัวอยู่ตามสถานที่สำคัญต่างๆ นอกจากไม่ว่าจะเป็นวัด พิพิธภัณฑ์ สะพาน ฯลฯ นอกจากจะตื่นเต้นที่ได้ตามหาแล้ว ยังเป็นโอกาสที่ได้เดินสำรวจเมืองไปในตัวด้วย
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่
ios : https://apple.co/2LHvpcC
Android : https://bit.ly/2M7NTT8
2.Pokemon Go
สวมบทบาทเป็นเหล่าเทรนเนอร์ที่คอยตามหาโปเกมอนกว่า 200 ตัวที่อาศัยอยู่ตามจุดต่างๆ ยิ่งไปกว่านั้นเกมยังชวนให้เราไปเยือนแลนด์มาร์คในละแวกที่เรียกว่า PokéStops เพื่อเก็บไอเท็มเจ๋งๆ ที่ช่วยให้เก็บโปเกมอนได้ง่ายขึ้น การเดินจะไม่ได้จำกัดอยู่แค่ที่การตามหาโปเกมอนแบบต่างๆ แต่เกมยังใช้ระยะทางเป็นเงื่อนไขในการฟักไข่ของโปเกมอนอีกด้วย ยิ่งเดินมาก ไข่ก็ยิ่งฟักเร็ว
นอกจากจะสนุกกับการสำรวจตรอก ซอกซอย และแลนด์มาร์คต่างๆ ทั่วเมืองแล้ว ความท้าทายของเกมนี้คือผู้เล่นสามารถจับโปเกมอนไปได้เรื่อยๆ เพื่อพัฒนาให้ตัวเดิมมีความแข็งแกร่งขึ้น ทั้งยังพาไปประลองฝีมือในสนามต่อสู้กับผู้เล่นคนอื่นๆ ได้อีกด้วย
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่
ios : https://apple.co/3ixyQhG
Android : https://bit.ly/35Yy5t9
3.Zombies, Run!
เกมจำลองวันซอมบี้บุกโลก โดยผู้เล่นรับบทเป็นคนที่กำลังเอาชีวิตรอดจากซอมบี้ โดยเกมจะเนรมิตรภาพในหน้าจอให้เป็นเมืองร้าง ที่อาจพบเจอซอมบี้ได้ตลอดเวลา และมีภารกิจให้ทำกว่า 300 แบบ
ระหว่างที่วิ่งหนี จะมีการบันทึกสถิติต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นจำนวนก้าว ระยะทาง รวมถึงจำนวนไอเท็มต่างๆ ที่เก็บได้ หลังจากจบภารกิจไอเท็มเหล่านี้จะทำให้เมืองอันเป็นฐานทัพของเราแข็งแรงและแน่นหนาขึ้น อีกทั้งยังสามารถแชร์ผลการเล่นกับเพื่อนๆ ได้
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่
ios : https://apple.co/3iwavsA
Android : https://bit.ly/3oWHybQ
4.The Walk
ผู้เล่นจะรับบทเป็นฮีโร่ที่กำลังกอบกู้โลก เกมจะเปลี่ยนเส้นทางการเดินธรรมดาให้ตื่นเต้นและท้าทายขึ้นโดยการแทรกภารกิจต่างๆ ไว้ตลอดทาง ผู้เล่นสามารถฟังเรื่องราวและรับภารกิจต่างๆ ผ่านเสียงโดยไม่จำเป็นต้องหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาดูขณะกำลังเดิน
ระบบจะคอยแจ้งผลการเดินและระดับของความสำเร็จอย่างสม่ำเสมอ เมื่อจบแต่ละด่านจะมีสถิติการเดินระบุไว้อย่างละเอียด
เกมนี้ถูกพัฒนาโดย ระบบบริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS : National Health Service) และ กระทรวงสาธารณะสุขของอังกฤษ (UK’s Department of Health) โดยมีเป้าหมายเพื่อให้คนออกมาเดินกันมากขึ้น
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่
ios : https://apple.co/3oYhHQO
Android : https://bit.ly/2XXNvJH
5.Wokamon
‘ยิ่งเดิน ยิ่งโต’ นี่เป็นเกมเลี้ยงทามาก็อตเผ่าพันธุ์ Wokamon ด้วยการเดิน เริ่มแรกผู้เล่นจะได้รับไข่ 1 ใบและต้องเดินไปเรื่อยๆ จนกว่าไข่จะฟักเป็นตัว ทุกก้าวที่เดินไปจะได้พลังงานเพื่อใช้สำหรับเลี้ยงทามาก็อตเติบโต ยิ่งเดินมากเท่าไหร่ ทามาก็อตก็จะโตขึ้นเท่านั้น ยิ่งเดินไปเรื่อยๆ ก็จะได้ปลดล็อกด่านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นทะเลทรายลูกกวาด ดินแดนน้ำแข็ง หรือป่าลึกลับ เพื่อได้สะสมทามาก็อกรูปแบบต่างๆ มากขึ้น
นอกจากการสะสมและผจญภัยแล้ว เกมยังบันทึกสถิติการเดินของเราทั้งรายวันและรายสัปดาห์ และนำไปจัดอันดับกับผู้เล่นคนอื่นๆ อีกด้วย
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่
ios : https://apple.co/35X7PPZ
Android : https://bit.ly/35YC5d2
อ้างอิง
- Jacqueline Howard.Pokemon ‘no’: 7 other games to get you moving instead of Pokemon Go.https://cnn.it/3nXTEAl
- Jen Karner.Most entertaining running and walking apps for Android in 2021.https://bit.ly/3pf61Jq
- Meghan Rabbitt.11 Biggest Benefits of Walking to Improve Your Health, According to Doctors.https://bit.ly/3c5KO0O
