w©rld

หากในหนึ่งวันหาเวลาออกกำลังกายได้ยากยิ่ง การออกเดินวันละนิด ละหน่อยช่วยได้

เดนิส ออสติน (Denise Austin) ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายระบุว่า นอกจากการเดินจะเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การเดินไปเรื่อยๆ แม้เพียงครึ่งชั่วโมงนั้นช่วยผ่อนลดความเครียดได้เป็นอย่างดี 

หากการเดินเป็นเรื่องน่าเบื่อ becommon ขอแนะนำ แอปพลิเคชันที่จะช่วยให้การเดินสนุกขึ้น นอกจากจะได้ออกกำลังกายแบบไม่เบื่อแล้ว ยังพาเราไปสำรวจเมือง ตามตรอก ซอกซอยที่อาจไม่เคยได้แวะในวันที่นั่งรถผ่านอีกด้วย 

1.Geocaching 

เกมตามล่าหาสมบัติที่ซ่อนอยู่ตามจุดต่างๆ ในเมืองทั่วโลก โดยในแอปพลิเคชันจะระบุพิกัดที่ซ่อนของสมบัติพร้อมคำใบ้เล็กๆ น้อยๆ ผู้เล่นสามารถส่งข้อความขอความช่วยเหลือจากผู้เล่นที่มาเยือนและพบสมบัติคนก่อนหน้าได้เพื่อให้หาสมบัติได้ง่ายขึ้น 

สมบัติมักจะกระจุกตัวอยู่ตามสถานที่สำคัญต่างๆ นอกจากไม่ว่าจะเป็นวัด พิพิธภัณฑ์ สะพาน ฯลฯ นอกจากจะตื่นเต้นที่ได้ตามหาแล้ว ยังเป็นโอกาสที่ได้เดินสำรวจเมืองไปในตัวด้วย 

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่ 

ios : https://apple.co/2LHvpcC 

Android : https://bit.ly/2M7NTT8 

 

2.Pokemon Go 

สวมบทบาทเป็นเหล่าเทรนนอร์ที่คอยตามหาโปเกมอนกว่า 200 ตัวที่อาศัยอยู่ตามจุดต่างๆ ยิ่งไปกว่านั้นเกมยังชวนให้เราไปเยือนแลนด์มาร์คในละแวกที่เรียกว่า PokéStops เพื่อเก็บไอเท็มเจ๋งๆ ที่ช่วยให้เก็บโปเกมอนได้ง่ายขึ้น การเดินจะไม่ได้จำกัดอยู่แค่ที่การตามหาโปเกมอนแบบต่างๆ แต่เกมยังใช้ระยะทางเป็นเงื่อนไขในการฟักไข่ของโปเกมอนอีกด้วย ยิ่งเดินมาก ไข่ก็ยิ่งฟักเร็ว 

นอกจากจะสนุกกับการสำรวจตรอก ซอกซอย และแลนด์มาร์คต่างๆ ทั่วเมืองแล้ว ความท้าทายของเกมนี้คือผู้เล่นสามารถจับโปเกมอนไปได้เรื่อยๆ เพื่อพัฒนาให้ตัวเดิมมีความแข็งแกร่งขึ้น ทั้งยังพาไปประลองฝีมือในสนามต่อสู้กับผู้เล่นคนอื่นๆ ได้อีกด้วย 

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่ 

ios : https://apple.co/3ixyQhG 

Android : https://bit.ly/35Yy5t9

 

3.Zombies, Run! 

เกมจำลองวันซอมบี้บุกโลก โดยผู้เล่นรับบทเป็นคนที่กำลังเอาชีวิตรอดจากซอมบี้ โดยเกมจะเนรมิตรภาพในหน้าจอให้เป็นเมืองร้าง ที่อาจพบเจอซอมบี้ได้ตลอดเวลา และมีภารกิจให้ทำกว่า 300 แบบ 

ระหว่างที่วิ่งหนี จะมีการบันทึกสถิติต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นจำนวนก้าว ระยะทาง รวมถึงจำนวนไอเท็มต่างๆ ที่เก็บได้ หลังจากจบภารกิจไอเท็มเหล่านี้จะทำให้เมืองอันเป็นฐานทัพของเราแข็งแรงและแน่นหนาขึ้น อีกทั้งยังสามารถแชร์ผลการเล่นกับเพื่อนๆ ได้ 

 

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่ 

ios : https://apple.co/3iwavsA 

Android : https://bit.ly/3oWHybQ 

 

4.The Walk 

ผู้เล่นจะรับบทเป็นฮีโร่ที่กำลังกอบกู้โลก เกมจะเปลี่ยนเส้นทางการเดินธรรมดาให้ตื่นเต้นและท้าทายขึ้นโดยการแทรกภารกิจต่างๆ ไว้ตลอดทาง ผู้เล่นสามารถฟังเรื่องราวและรับภารกิจต่างๆ ผ่านเสียงโดยไม่จำเป็นต้องหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาดูขณะกำลังเดิน 

ระบบจะคอยแจ้งผลการเดินและระดับของความสำเร็จอย่างสม่ำเสมอ เมื่อจบแต่ละด่านจะมีสถิติการเดินระบุไว้อย่างละเอียด 

เกมนี้ถูกพัฒนาโดย ระบบบริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS : National Health Service) และ กระทรวงสาธารณะสุขของอังกฤษ (UK’s Department of Health) โดยมีเป้าหมายเพื่อให้คนออกมาเดินกันมากขึ้น 

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่ 

ios : https://apple.co/3oYhHQO 

Android : https://bit.ly/2XXNvJH 

5.Wokamon 

ยิ่งเดิน ยิ่งโต’ นี่เป็นเกมเลี้ยงทามาก็อตเผ่าพันธุ์ Wokamon ด้วยการเดิน เริ่มแรกผู้เล่นจะได้รับไข่ ใบและต้องเดินไปเรื่อยๆ จนกว่าไข่จะฟักเป็นตัว ทุกก้าวที่เดินไปจะได้พลังงานเพื่อใช้สำหรับเลี้ยงทามาก็อตเติบโต ยิ่งเดินมากเท่าไหร่ ทามาก็อตก็จะโตขึ้นเท่านั้น ยิ่งเดินไปเรื่อยๆ ก็จะได้ปลดล็อกด่านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นทะเลทรายลูกกวาด ดินแดนน้ำแข็ง หรือป่าลึกลับ เพื่อได้สะสมทามาก็อกรูปแบบต่างๆ มากขึ้น 

นอกจากการสะสมและผจญภัยแล้ว เกมยังบันทึกสถิติการเดินของเราทั้งรายวันและรายสัปดาห์ และนำไปจัดอันดับกับผู้เล่นคนอื่นๆ อีกด้วย 

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ที่ 

ios : https://apple.co/35X7PPZ 

Android : https://bit.ly/35YC5d2 

 

อ้างอิง 

  • Jacqueline Howard.Pokemon ‘no’: 7 other games to get you moving instead of Pokemon Go.https://cnn.it/3nXTEAl 
  • Jen Karner.Most entertaining running and walking apps for Android in 2021.https://bit.ly/3pf61Jq 
  • Meghan Rabbitt.11 Biggest Benefits of Walking to Improve Your Health, According to Doctors.https://bit.ly/3c5KO0O