การอยู่บ้านเพื่อเว้นระยะห่างทางสังคมหรือ Social Distancing คือวิธีที่ดีที่สุด ที่จะช่วยให้เราปลอดภัยจากเชื้อไวรัส
แม้จะรู้ทั้งรู้ แต่ก็มีบางวันที่เราจำเป็นต้องเดินทางออกจากบ้าน เพื่อไปใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางสถานที่สาธารณะ
สถานที่แห่งนั้นอาจเป็นห้างสรรพสินค้า โรงพยาบาล สถานที่ทำงาน หรือยวดยานที่เราโดยสาร
ทุกจุดสัมผัส ทุกที่ที่ไป ล้วนเป็นพื้นที่เสี่ยงภัย เพราะตรงนั้นอาจมีเชื้อไวรัสแฝงตัวอยู่อย่างเงียบเชียบ เพื่อรอโอกาสย่องเบาเข้ามาในตัวเรา แล้วอาศัยเราเป็นพาหะแพร่เชื้อต่อให้กับคนอื่นๆ
คำถามคือ หากวันนี้มีเหตุให้ต้องออกจากบ้านจริงๆ เราจะป้องกันตัวเองจาก โควิด-19 ได้อย่างไร?
ใช้ ‘เท้า-เข่า-ศอก-ฯลฯ’ แทนนิ้วสัมผัส
“มือ” คืออวัยวะที่เราใช้สัมผัสทุกอย่าง ทั้งสิ่งรอบตัวและตัวเรา ดังนั้นหลายครั้งไวรัสหรือเชื้อโรคจึงมักเข้าสู่ร่างกาย โดยมีมือของเราเป็นต้นทาง
คำแนะนำที่ดีที่สุด คือ หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสสิ่งต่างๆ ในที่สาธารณะ แล้วใช้อวัยวะที่ไม่ได้สัมผัสกับร่างกายอย่างเท้า เข่า หรือข้อศอกแทน
สำหรับใครที่คิดว่าไม่ถนัด แนะนำให้ใช้สิ่งของอื่นๆ ที่จับได้ถนัดมือแทน เช่น ลูกกุญแจ ตะเกียบ ปากกา แทนการใช้นิ้วกดปุ่มต่างๆ
หรือไม่อาจลองใช้ ‘แท่งกดปุ่มอนามัย’ (Qualy Push Stick) สิ่งประดิษฐ์ที่ออกแบบโดยคนไทย ที่เป็นแท่งพลาสติกขนาดเล็ก มีปลอกสวมป้องกันการสัมผัส เพื่อหลีกเลี่ยงโควิด-19 ในการกดปุ่มต่างๆ ในที่สาธารณะ
ท่องไว้ “ห่าง 2 เมตร”
เตือนตัวเองเสมอว่า การเว้นระยะห่างคือสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะไปที่ไหน ทำอะไร หากจำเป็นต้องอยู่ใกล้ใครสักคน ขอให้ระยะใกล้นั้นเป็นระยะใกล้ที่ไกลอย่างน้อย 2 เมตร
เนื่องจากเราไม่อาจรู้ว่า คนไหนมีเชื้อโควิด-19 เพราะจากรายงานขององค์กรอนามัยโลก (WHO หรือ World Health Organization) พบว่า ผู้ติดเชื้อจำนวน 1 ใน 3 ไม่แสดงอาการป่วยใดๆ (ศึกษาเรื่องนี้เพิ่มเติมได้ใน ‘ป่วยนะ…แต่ไม่แสดงออก’ นักแพร่ไวรัส COVID-19 ลึกลับที่แฝงตัวในหมู่พวกเรา)
ส่วนใครที่ไม่แน่ใจว่า 2 เมตรคือระยะเท่าไร อาจลองวัดง่ายๆ ด้วยการกางแขนทั้งสองข้าง แม้ระยะดังกล่าวจะลดหลั่นตามส่วนสูงและความยาวช่วงแขน แต่อย่างน้อยวิธีนี้ก็ช่วยให้เราประเมินได้ถึงระยะปลอดภัย
ว่าที่ต้องอยู่ห่างกัน เราควรห่างกันแค่ไหน?
สมาร์ทโฟน = มือที่สาม
นี่คืออุปกรณ์ที่เราใช้มือสัมผัสมากที่สุด ราวกับเป็น ‘มือที่สาม’ ที่งอกขึ้นมาของคนยุคนี้
เพราะฉะนั้น หากคุณดูแลมือตัวเองเช่นไร ก็จงดูแลสมาร์ทโฟนเช่นนั้น
ถ้าสงสัยว่า ทำไมเราถึงควรใส่ใจกับสมาร์ทโฟนเช่นเดียวกับมือของเรา รวมถึงวิธีการทำความสะอาดสมาร์ทโฟนเพื่อหลีกเลี่ยงโควิด-19 แนะนำให้อ่าน ‘โทรศัพท์มือถือ’ สิ่งที่ควรทำความสะอาดไม่แพ้การล้างมือ เพิ่มเติม
พักก่อน…เงินสด
ธนบัตรหนึ่งใบ เหรียญหนึ่งเหรียญ กว่าจะเดินทางมาถึงมือเรา คุณคิดว่าผ่านมาแล้วกี่มือ?
คงไม่มีคำตอบที่เป็นตัวเลขแน่ชัด แต่เท่าที่รู้คือน่าจะมากมายมหาศาล และอาจมีบางส่วนที่ออกเดินทางไปไกลถึงต่างประเทศ ก่อนจะกลับมาสู่มือของเรา
เมื่อรู้ดังนี้ เวลาจะซื้อของ แนะนำให้ใช้จ่ายผ่านระบบ moblie banking หรือบรรดา wallet ต่างๆ จะช่วยลดความเสี่ยงจากการสัมผัสเงินสดที่เราไม่รู้ว่า มันอาจกำลังทำหน้าที่เป็นสะพาน นำพาไวรัสมาสู่เราก็เป็นได้
รถยนต์ อย่าละเลย
ถ้าคุณขับรถยนต์ส่วนตัวออกไปข้างนอก สิ่งที่ควรใส่ใจและหมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอ คือ พวงมาลัย เกียร์ รวมถึงส่วนต่างๆ ที่มือสัมผัสบ่อยๆ
วิธีทำความสะอาด แนะนำให้ซื้อกระดาษทิชชู่เปียกแบบที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 70 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป ติดไว้บนรถยนต์ แล้วเช็ดทำความสะอาดมือ พวงมาลัย และอุปกรณ์ต่างๆ ก่อนเริ่มขับรถทุกครั้ง
สวมหน้ากากและล้างมือเป็นปกติ
เรื่องนี้คงไม่ต้องอธิบายอะไรกันมาก เพราะตั้งแต่ โควิด-19 ระบาด หลายคนคงได้ยินถึงความสำคัญของการสวมหน้ากากและล้างมือ ว่าจะช่วยป้องกันเราให้ปลอดภัยจากเชื้อไวรัสได้อย่างไร
เอาล่ะ ต่อจากนี้ คงไม่มีอะไรมากกว่าการลงมือปฏิบัติอย่างเข้มงวดและจริงจัง
หากวันไหนที่คุณจำเป็นต้องออกนอกบ้าน อย่าลืม ดูแลตัวเองให้ดี.
