ข่าวร้าย ความสูญเสีย และเมืองที่พร้อมจะฉกฉวยความฝันของผู้คนไปตลอดเวลากำลังทำให้ใครบางคนใจสลาย
เมื่อไม่อาจเก็บเศษที่แหลกละเอียดมาประกอบใหม่ได้ เรื่องนี้อาจนำไปสู่จุดจบอันเจ็บปวด ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น
มีหลายปัจจัยที่ทำให้คนเราตกอยู่ในภาวะใจสลาย ไม่ว่าจะเป็น โรคทางจิตเวช อาการซึมเศร้า ความอ่อนไหวในช่วงวัยรุ่น ความเจ็บป่วยทางกายเรื้อรัง พันธุกรรม รวมถึงปัจจัยภายนอกหลายๆ อย่าง เช่น สภาพสังคมที่บีบคั้น เศรษฐกิจที่ย่ำแย่ หรือโดนกลั่นแกล้ง เมื่อไม่มีทางไหนที่หยุดความทุกข์ได้เลย การจบชีวิตอาจกลายเป็นทางออก
สังคมไม่เคยยอมรับการฆ่าตัวตาย อย่างน้อยๆ คงไม่มีศาสนาไหนที่ยอมให้คนจบชีวิตตัวเองแบบไม่ผิดบาป เมื่อแทบไม่มีพื้นให้เราพูดเรื่องนี้กันโดยไม่มีใครตัดสินใคร ในวันที่ใจสลายและอยากจากโลกนี้ไป หลายคนจึงเลือกเก็บเงียบ เพราะไม่อยากถูกตีตราจากให้รู้สึกแย่ไปกว่านี้ หรือพยายามขอความช่วยเหลือโดยการส่งสัญญาณอ้อมๆ และหวังว่าใครสักคนจะได้ยิน
หากคุณได้ยินเสียงสัญญาณที่ว่า ให้รีบเปิดประตูเข้าไปช่วยเหลือด้วยการถามไถ่และ รับฟังอย่างจริงใจ แทบทุกงานวิจัยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายตลอดหลายสิบปีที่ผ่านมาระบุไว้ว่า การนั่งจับเข่าคุยกันอย่างตรงไปตรงมาอย่างเปิดใจนั้นเป็นวิธีช่วยเหลือที่ได้ผลที่สุด อย่างน้อยๆ ตอนนี้คนที่กำลังสิ้นหวังก็รู้แล้วว่าเขาไม่ได้คิดเรื่องนี้อยู่คนเดียว
อย่างไรก็ตาม ต้องพึงระลึกไว้อยู่เสมอว่า ‘ไม่มีใครผิดที่คิดฆ่าตัวตาย’ เรื่องเล่าจากคนใจสลายอาจดูเล็กน้อยสำหรับเรา แต่สำหรับเขาที่คิดหาทางออกมาเป็นร้อยๆ ครั้ง นั่นอาจเป็นทางเดียวที่ทำให้หลุดจากวังวนนี้ก็ได้ ผู้ฟังที่ดีไม่ควรตัดสินและบอกว่านั่นเป็นเรื่องผิด แม้ไม่เอ่ยปากพูดอะไรสักคำ แต่การรับฟังอย่างเปิดใจจะทำให้เขารับรู้ได้ว่ามีใครคนหนึ่งพร้อมเคียงข้างกันเสมอ
ตรงกันข้าม หากผู้ฟังพยายามโน้มน้าวว่าการทำร้ายตัวเองเป็นสิ่งผิด คนที่กำลังอยู่ในภาวะสิ้นหวังจะยิ่งรู้สึกผิดกับตัวเองขึ้นไปอีก จนทำให้ปฏิเสธการช่วยเหลือ ต่อต้าน ปิดกั้น และรู้สึกแย่มากกว่าเดิม ยิ่งถ้าคนฟังแสดงท่าทีโศกเศร้ากับความคิดนั้น จะยิ่งทำให้เขารู้สึกว่าตัวเองกำลังทำให้คนรอบข้างเสียใจ
Mental Health First Aid สถาบันด้านสุขภาพจิตที่สอนหลักสูตรทำความเข้าใจสัญญาณของการเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติในการใช้สารเสพติด ระบุว่าหากกำลังรับฟังผู้ที่กำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้า เราสามารถพูดกับเขาได้เลยว่าความคิดในการฆ่าตัวตายนั้นเกิดขึ้นกับใครก็ได้ และเรื่องเป็นปกติสำหรับคนที่เผชิญกับภาวะนี้
ลำพังตัวเราเองอาจไม่มีความรู้เรื่องการให้คำปรึกษาที่ดีนัก หลังจากรับฟังแล้ว ทางออกที่ดีที่สุดคือส่งไม้ต่อให้กับสายด่วนสุขภาพจิต นักจิตวิทยา และจิตแพทย์ผู้ที่จะให้คำแนะนำได้อย่างถูกทาง
หลังจากแนะนำสถานที่รักษา เยียวยาหัวใจแล้ว ก็ยังต้องหมั่นสอดส่อง ดูแลกันต่อไปจนกว่าใจจะกลับมาแข็งแรง คงจะดีถ้ามีใครสักคนตั้งใจฟังสัญญาณที่พวกเขาส่งมาให้ รับฟังเหตุผลของการจากไปอย่างจริงใจ และเป็นหนึ่งคนสุดท้ายที่ช่วยกอบกู้หัวใจที่แหลกสลายให้กลับมาเต้นอีกครั้ง
หากตอนนี้ยังไม่รู้จะหันหน้าไปพึ่งใคร ลองโทรหาบริการสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก่อนได้นะ 🙂
อ้างอิง
- Mental Health First Aid. How to Help Someone Who is Suicidal. https://bit.ly/3ywRo8R
- American Psychological Association. Suicide warning signs. https://bit.ly/3Au6lKy
- Jade Wu. How to Help a Loved One Struggling With Suicidal Thoughts. https://bit.ly/2SNU9mO
