ทำไมถึงไม่ควรพูดว่า ‘สู้ๆ’ กับคนที่เป็นซึมเศร้า ถ้าอย่างนั้นเราทำอะไรแทนได้บ้าง?

คำว่า ‘สู้ๆ’ สำหรับคนที่เป็นซึมเศร้า กลับไม่ควรด่วนใช้ให้กำลังใจ ถ้ายังไม่เข้าใจถ่องแท้

3 min read

Self-Esteem สร้างได้: เพราะ ‘คุณค่าในตัวเรา’ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ ‘ความสำเร็จ’ เพียงอย่างเดียว

แนวทางพัฒนาและปรับเปลี่ยน Self-Esteem ให้ดีทั้งต่อใจและชีวิตของตัวเอง

5 min read

‘ล็อคดาวน์’ กับ ‘หมอกในสมอง’ เมื่อการปิดพื้นที่ทำให้ความรู้สึกและความคิดของเราเปลี่ยนแปลง

การเกิดขึ้นของ brain fog หรือ หมอกในสมอง ในช่วงล็อคดาวน์เพื่อควบคุมสถานการณ์โควิด-19

5 min read

ทำไมทำงานที่บ้านกลับไม่สบายอย่างที่คิด: ว่าด้วยพื้นที่ work from home และจิตใต้สำนึก

เหตุผลที่ work from home เป็นปัญหา และหาทางออกโดยใช้ความรู้เรื่องการจัดสรรพื้นที่ทำศิลปะบำบัด

5 min read

แนวคิด 9 ข้อ ที่คู่รักระดับโลกเลือกทำเพื่อดูแลความสัมพันธ์ให้รอดแม้งานจะยุ่งเหลือเกิน

วิธีบริหารความสัมพันธ์ฉบับคนระดับโลกผู้ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน

5 min read

ความเศร้าทำให้คนตายได้หรือไม่? เพราะใจอาจไม่ไหวเต้นเมื่อสูญเสียคนและสิ่งที่รักไป

คำอธิบายสภาวะใจสลาย และวิธีการช่วยเหลือหากมีคนใกล้ตัวเพิ่งเจอกับการสูญเสีย

5 min read

ฟังปัญหาคนอื่นแต่กลับมาหนักที่เราเอง… ราคาของการเป็นผู้ฟังที่ดี

คำถาม 3 ข้อ สำหรับทบทวนใจว่าพร้อมไหม หากมีใครเข้ามาขอคำปรึกษาปัญหาชีวิต

3 min read

ถามอย่างไร ให้ได้คำตอบที่ดีที่สุด จนคิดหาทางออกของปัญหาได้ด้วยตัวเอง

พลิกมุมคิด และปรับมุมมองใหม่ ด้วยเทคนิคการตั้งคำถามอย่างไม่ตัดสินแบบนักจิตบำบัด

5 min read

ฟังให้ได้ยินสิ่งที่เขาไม่ได้พูด เพราะการฟังคือสิ่งสำคัญที่ทำให้เราเข้าใจกัน

หลักการฟังของคาร์ล โรเจอร์ส นักจิตวิทยาผู้วางรากฐานการทำจิตบำบัดสมัยใหม่ ซึ่งทุกคนนำปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันได้

5 min read